안녕하세요. 테라피콕입니다.
오늘은 경락마사지 효과에 대해 설명드리고자 합니다.
요즘 자기 관리에 대한 관심도가 높아지면서
경락마사지를 받는 사람들이 늘고 있는데요.
경락마사지가 어떻게 진행되며
어떠한 효과가 있는지 알아볼게요.
경락마사지 효과에 대해 알아보기 전에 이 테라피가
어떻게 시작되었는지 알아보겠습니다.
경락마사지는 중국에서 수천 년 동안 사용된
테라피로 사람의 건강이 나아지게 만들어 주며
질병을 치료하기 위해 침을 높는 방법과 동일한 원리로
지압을 하는 관리입니다. 이 테라피에 사용되는
지압은 압력 침술이라고도 불리는데, 바늘을
사용하지 않는 침술이라고 생각하시면 됩니다.
지압은 테라피스트의 손가락, 발바닥, 팔꿈치, 발마사지을
이용하여 몸의 경혈에 압력을 가해 진행하는데, 특수한
도구나 장치를 사용하기도 합니다. 지압을
진행할 때는 테라피 베드에 옷을 입은 채로 누워
지압점을 부드럽게 눌러 평균적으로
1시간동안 진행됩니다.
몸에는 수백 개의 지압점이 있는데요.
그 부분에 압을 가하여 통증 완화, 근육의 긴장완화,
혈액순환 개선과 같은 효과를 줘 부상 후 회복을 돕기 위한
치료 방법으로 많이 사용됩니다. 또한 허리통증,
생리통, 두통을 완화하는데 도움을 주기도 합니다.
지압점에는 12 경락이 있으며, 경락 선은 신체의 주요
장기와 연결되어 있다고 합니다. 12 경락에는
폐, 대장, 위, 심장 등 여러 장기와 연결되어 있으며,
주요 장기에 문제가 있을 경우 테라피를
진행하여 치료할 수 있습니다.
경락마사지의 원리는 몸의 여러 지압점을 주무르거나
두드리고 부황을 하는 등 여러 가지의 기술을
사용하여 마사지합니다. 이러한 기술을
사용할 경우 몸의 긴장을 완화시켜 몸을 이완시켜줍니다.
경락마사지 원리에는 여러 기술을 사용하는데, 그 중
맨손으로 하는 방법과 솔과 부황을 사용하여 하는 방법이 있습니다.
손으로 하는 방법
가장 일반적인 방법으로 경혈을 맨손으로 자극을 줘
효과를 줍니다. 보통 핸드경락이라 불리며,
경맥에 속해 있는 혈과 혈이 만나는 부분을
압을 줘 자극하는 방식입니다.
솔을 이용하는 방법
여러 가지 솔을 사용해 자극을 줘
효과를 주는데, 라인을 따라 자극하기 편하지만
섬세한 진행을 하기엔 어렵습니다.
부황을 이용하는 방법
부황기를 이용하여 피부에 자극을 주는데,
자극 강도를 조절할 수 있고 부위도 선택이 가능합니다.
경락마사지 원리로 인한 장점은 긴장 완화,
통증 감소, 회복력 향상과 같은 많은 장점이 있습니다.
지압을 하게 되면 근육의 긴장을 풀어줍니다.
근육이 부상, 피로, 스트레스나 혈액 순환 장애와
같은 상황으로 긴장하면 근육 조직이 수축하게 됩니다.
이럴 경우 근육에 있는 경혈에 압을 가해
풀어주게 되면 근육이 이완되어 긴장을
완화시켜주며 유연성을 향상됩니다.
또한, 산소화된 혈액을 증가시켜 통증을 치료하는데
도움을 주며 부상으로부터 회복을 빠르게 도와줍니다.
지압은 신체에 활력을 불어넣으며, 혈액과 연조직의
산소흐름을 증가시켜 손상된 조직을 치료하는데 도움이 됩니다.
얼굴 붓기와 사각턱, 광대를 줄이는 셀프 경락 테라피 방법도 있습니다.
첫번째, 주먹을 줘 턱 라인을 따라 지그시 눌러줍니다.
이때 주의해야 할 점은 크게 힘을 주지 않고 팔꿈치를
책상에 대고 얼굴 무게로만 지그시 눌러 줘야 합니다.
근육이 가장 많이 뭉친 부분을 흔들며 케어해주면 더 효과적입니다.
두번째, 광대 뼈 아래 있는 라인을 따라 지그시 눌러줍니다.
이 방법 또한 머리의 무게로 힘을 가해 마사지하는 방법으로
주먹을 줘 세기를 조절하여 지그시 눌러줍니다.
그리고 손가락을 사용하여 눈 밑과 광대 뼈 사이도 같이
눌러주면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
세번째, 목 근육을 눌러 풀어줍니다. 목 근육이
딱딱하게 뭉쳐 있을 경우 목이 짧아보이며 얼굴이
쳐져 보일 수 있습니다. 손가락을 사용하여 목 옆
근육을 잡아 부드럽게 쓸어주며 쇄골 위쪽과 안쪽도
손가락을 이용해 눌러주면 좋습니다.
< 경락마사지 효과 >
1 . 기혈(혈액) 순환 촉진을 통한 생체 조절기능 향상
2 . 급·만성 피로회복과 심리적 안정
3 . 무력한 내장기능 회복촉진
4 . 피부미용효과와 세포기능 활성화로 노화 지연
5 . 두통 완화 및 불면증 개선
6 . 비만의 완화 및 관절염의 개선
7 . 동통(통증)과 내분비(호르몬)계
이상조절(예; 요통, 두통, 생리통 등)
8 . 오십견(견비통) 및 신체 부정위 개선 효과
9 . 급·만성 변비증상의 개선
10 . 자율 신경 실조증 개선효과로 건강 확대
오늘은 이렇게 경락마사지 효과에 대해서 알아보았습니다.
위와 같은 방법으로 테라피를 받을 경우 몸의 혈액순환을
향상시키며 피로회복과 심리적 안정감을 느끼게 해줍니다.
또한 두통과 비만을 완화시켜주며 변비 증상도 개선된다고 하니,
경락마사지를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
저는 여기서 이만 마치며,
다음 시간에도 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
[이전 게시물] 마사지 전투 뜻에 대해 알려드려요!
Yorumlar