안녕하세요 테라피콕입니다.
오늘은 남자 림프 관리에 대해서
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
림프는 우리 몸 안에서 굉장히
중요한 역할을 하는데요. 과연
남자에게도 이 림프 관리를
필수인지 궁금하셨던 분들을
위해 주제로 선정하게 되었습니다.
그럼 바로 시작해볼게요!
림프는 우리 신체 부위에 위치
하는 림프절에서 생겨나는 하얀
액체를 말합니다. 우리 신체에
전체적으로 분포가 되어 있으면서
림프절을 타고 다닙니다. 보통
사람들이 알고 있는 것처럼
남자 림프 관리는 림프가 잘
통하게 하면서 막히지 않고
풀어주는 것을 말합니다.
그리고 세포 안에 영양분을
공급해 주시고 하면서 쌓여
있는 독소와 노폐물을 제거하기도
합니다. 그리고 몸 안에 생겨나는
세균들이나 안좋은 바이러스를
물리치는 역할도 한다고 합니다.
남자 림프 관리를 할 때는
림프순환이 원활하게 되지
않는다면 우리 몸에서 노폐물이
계속 쌓이게 되는데요. 그렇게
되면 얼굴이나 몸이 전체적으로
붓기 시작하면서 심하게 부종이
일어날 수 있습니다. 그래서 림프절이
모여있는 신체 부위에 림프액이 잘
순환이 될 수 있게 하는것이 중요한
역할을 하게 됩니다.
림프마사지는 타이마사지나
중국마사지처럼 너무 세고 강하게
자극을 주는 것보다 스웨디시나
로미로미처럼 부드럽게 문질러 주면서
마사지를 해주는 것이 포인트입니다.
<남자 림프 관리 방법>
목의 상부
편안하게 평평한 곳에 누워,
손을 목뼈 바로 아래에 위치시키고,
팔을 가슴 위로 교차시킵니다.
그리고 천천히 팔꿈치를 들어,
필요한 만큼의 압력을 가해
관리하면 됩니다.
겨드랑이
한 손을 머리 위에 올리고,
겨드랑이 영역을 위에서, 아래로
부드럽게 쓸어내립니다. 이때,
피부 표면을 움직이는 정도의
압력만 사용하면 됩니다.
팔꿈치 안쪽
팔을 본인의 측면에 곧게 두고,
팔꿈치 안쪽의 피부를 한 번에
1cm씩 부드럽게 당깁니다.
림프마사지 방법을 통해 몸이
전체적으로 잘 순환이 되고
있는지도 알수 있으며, 면역
체계를 도와줄 수 있는 큰 효과를
볼 수 있다는 것이 알 수 있습니다.
오늘 이렇게 남자 림프 관리에
대해 이야기를 해보았는데요. 림프
관리는 우리 몸에서 가장 중요한
역할 중 하나라고 하는데요.
나이나 성별에 관계없이 마사지는
신체활동을 활성화시키고, 면역력을
향상시켜 현대인들의 스트레스를
줄여주고 수면의 질을 개선
시켜주기도 합니다.
평소에 가볍게 마사지를 하는 것이
익숙하지 않을 수 있지만 꾸준하게
하다 보면 몸을 평소보다 더 가볍고
개운하게 만들 수 있으니, 지금부터라도
실천을 해보시는 건 어떠실까요?
제공해드린 정보가 도움이 되시길 바라며,
저는 이만 마치겠습니다. 다음에도
더 흥미로운 주제를 들고 돌아오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
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