안녕하세요. 테라피콕입니다.
저번시간에는 여자 왁싱가격보다 남자 왁싱가격이
비싼 이유에 대해 알아보았는데요.
오늘은 독소와 노폐물에 효과적인 림프마사지에
대해 알아보도록 하겠습니다.
림프 관리는 림프절에 안에 고여있는 액체를
몸 밖으로 내보내질 수 있도록 림프액의 움직임을
빨리 나아가게 하는 테라피입니다.
이 테라피는 의료마사지의 유형 중 하나입니다.
림프액이 체내에서 제대로 배출되지 않을 경우
몸 특정 부분에 모이게 되며 림프부종이 생길 수 있는데
케어를 받을 경우 이 증상을 치료하는데 도움을 줄 수 있고
림프액의 흐름을 개선해줍니다.
몸의 부위 중 부기가 없는 부위를 케어할 경우
막힌 부분에서 관리된 부위로 림프액이 흘러가면서
공간이 생기게 되며 흐름이 개선됩니다.
림프를 내보내지게 하는 방법은 수동적으로 하는 방법과
단순적으로 되는 방법 2가지 유형이 있습니다.
수동적으로 내보내는 경우
전문가에 의해 배수를 하는 경우이며,
단순 배수는 모든 사람이 집에서 림프액을
내보낼 수 있는 방법입니다.
림프액을 배수하는 방법은 전문가에게 배워야하며
어느 부위를 관리할지 그리고 어떠한 정도의
압력을 가해야하는 습득하는 것이 중요합니다.
독소와 노폐물에 효과적인 림프마사지에는
우리 몸의 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.
림프액은 림프샘을 연결하는 림프관을 통해
흐름이 발생하는데, 림프샘을 통과할 때 백혈구가 우리 몸에
해로운 박테리아와 같은 세포를 잡아서 없앱니다.
우리 신체에는 몸 전체에 피를 순환하여 영양을
골고루 공급하며 노폐물을 거두어 들이는 순환계가 있는데
이곳에 있는 혈액과 같이 림프액은 항상 림프관을 통해
움직입니다. 움직임이 멈출 경우 다리나 팔에 림프액이
쌓이게 되며 부기가 발생합니다.
이때 생기는 것을 림프부종이라고 합니다.
여러분은 림프부종에 대해 얼마나 알고 계실까요?
이 증상은 림프샘에 영양을 주거나
제거하는 수술의 부작용으로 유발될 수 있으며
수술 부위 근처에만 생긴다고 합니다.
예시를 들자면 왼쪽 상체에 대한 암 수술로
림프샘을 제거한 경우 오른쪽에는 영향을 받지 않고
왼쪽 팔에만 림프부종이 발생할 수 있습니다.
이것은 심장에서 피를 말초로 보내는 펌프 기능을
제대로 못하는 울혈성 심부전이나 혈관 속에서
피가 굳는 혈전과 같은 증상이 생길 수 있습니다.
손상된 부위에서 노폐물을 제거하기 위해서는
부드러운 압력을 사용하여 진행되는 림프마사지 효과가
도움을 줄 수 있고 림프부종을 줄이는데 효과적입니다.
세게 하면 림프가 망가질 위험이 있다고 합니다.
강한 압박보다는 부드럽고 약한 강도로 진행하는 것이 좋습니다.
전문가들은 사람들이 수술한 후에 셀프 림프 마사지를
할 수 있도록 안내해줘 스스로 관리할 수 있도록 하고 있습니다.
림프 케어는 림프액이 몸에 많이 쌓인 사람들에게
도움을 줄 수 있으며 림프샘 제거와 관련된 암 치료, 모기에 의해
전염되는 기생충에 의한 림프샘 감염 사상충증,
일부 유형의 혈관 수술, 화성 흉터 제거, 지방 절제술,
림프계 감염이나 상처 등 이러한 증상이나
치료 경험이 있는 사람에게 효과적입니다.
림프 테라피를 하는 방법은 치료사에 의해
케어 받을 수 있지만 집에서도 스스로
할 수 있는 방법이 있습니다. 이러한 테라피는
편안하게 서 있거나 앉거나, 누워서 받을 수 있습니다.
스스로 관리를 하는 방법에 대한 세 가지 팁을 드리도록 하겠습니다.
첫 번째, 피부에만 영향을 주는 동작이므로
근육이 느껴질 정도로만 부드러운 압력을
가해야 하는데 너무 강한 압력은 피해야 합니다.
두 번째, 손은 편안하게 유지하며 로션과
같은 제품을 사용하지 말고 오로지 손으로만 케어합니다.
세 번째, 피부가 부어올랐거나 감염된 부위에는
테라피하지 말아야 하며 하는 동안
통증이나 피부가 붉게 변할경우 하던 동작을 멈춰야 합니다.
마지막으로 독소와 노폐물에 효과적인 림프마사지
쇄골 상부, 겨드랑이 그리고 팔꿈치 안쪽에
대한 관리 방법을 알아보도록 하겠습니다.
· 팔꿈치 안쪽
팔을 옆으로 똑바로 눕힌 후
반대쪽 손의 손가락을 사용하여
팔꿈치 안쪽의 피부를 1센치 씩 부드럽게 당겨줍니다.
이때도 부드러운 압력을 사용하여 진행해야합니다.
· 겨드랑이
머리 위에 한 손을 얹은 후 다른 손으로
겨드랑이 부분을 위에서 아래로 부드럽게 쓸어내립니다.
이때 필요한 압력은 피부 표면이
움직일 수 있을 만큼의 압력만 사용합니다.
· 쇄골 상부
평평한 곳에 편안하게 누워서 시작하는데,
누운 상태에서 쇄골 바로 아래에 손을 놓고
팔을 가슴쪽에 교차하여 놓습니다.
그런 다음 천천히 팔꿈치를 들어올려
필요한 만큼의 압력을 가하여 케어합니다.
여기까지 독소와 노폐물에 효과적인 림프마사지에 대해 알아보았는데요.
이 정보에 대해 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
마사지플랜은 다음시간에도 더 재미있고 유익한 정보로 돌아오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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