안녕하세요. 테라피콕입니다.
두피마사지 효과는 스트레스 해소, 혈액 순환
개선, 두피 건강 증진, 그리고 모발 성장 촉진
등등 다양한 이점이 있으므로 꾸준히 셀프
케어로 해주시면 건강 증진에 좋습니다.
꼭 마사지샵에 방문하지 않아도 충분히
단순한 미용 활동을 넘어, 전반적인 건강과
웰빙에 큰 기여를 할 수 있으니 따라해보세요~
두피마사지 효과에 이어 방법도 알려드릴게요.
먼저, 조용하고 편안한 장소에서 마사지를
시행하면 효과를 높일 수 있으므로 조명이
너무 밝지 않도록 하고, 편안한 의자나
소파에 앉아서 마음을 편안히 가다듬어요.
음악을 틀어놓거나 아로마 캔들을 켜서
더 편안한 분위기를 조성할 수 있습니다.
본격적으로 마사지를 시작하기 전에
손을 깨끗이 씻는 것이 중요한데요.
두피의 청결을 유지하고 감염을
방지하기 위한 중요한 단계입니다.
두피마사지 효과를 높이기 위해서는
필요에 따라 두피 마사지 오일이나
에센셜 오일을 사용하면 좋습니다.
오일을 사용할 경우 손바닥에 소량을
덜어 따뜻하게 한 후 사용합니다.
라벤더 오일이나 로즈마리 오일은
특히 두피 건강에 좋다고해요.
손가락 끝을 사용하여 두피를 부드럽게
문지르고, 원을 그리며 마사지합니다.
이때 손톱이 아닌 손가락 끝을 사용해야
두피에 자극을 줄 수 있는데, 만약
손톱이 길거나 날카로우면 두피에
상처를 입힐 수 있으므로 주의해요.
이마에서 시작하여 머리 뒤쪽으로,
그리고 양쪽 귀 쪽으로 이동하면서
두피 전체를 고루 마사지합니다.
손가락 끝을 사용해 두피를 부드럽게
누르고, 원을 그리며 움직입니다.
이렇게 하면 혈액 순환이 촉진되어
두피와 모발 건강에 도움이 됩니다.
이마 중앙에서 시작해 정수리 방향으로
손가락을 움직이며 두피를 부드럽게 누르며,
이 과정을 여러 번 반복해주시면 됩니다.
이마에서 정수리로 이동하는 마사지는
두피의 긴장을 풀어주는 효과를 가져요.
귀 앞쪽에서 시작해 귀 뒤쪽으로, 그리고
목 뒤쪽으로 이동하며 손가락 끝으로
부드럽게 눌러주면 측면의 근육이
이완되어 혈액 순환 개선에 좋습니다.
그리고 정수리에서 시작해 목 뒤쪽까지
손가락을 움직이며 두피를 부드럽게 눌러줘요.
이는 목 근육의 긴장이 풀어지면서 림프
순환이 촉진되는 두피마사지 효과를 가집니다.
손가락 끝을 사용해 두피의 특정 지점을
원형으로 문지르며 마사지해주세요.
이때 약간의 압력을 가해 두피의 특정
부위를 집중적으로 자극하면 피로가
풀리는 느낌을 받으실 수 있습니다.
마무리로는 두피 전반을 가볍게 두드려
주면서 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을
반복하여 몸과 마음을 이완시킵니다.
일주일에 두세 번, 또는 매일 몇 분씩
시간을 내어 두피 마사지를 하면
두피마사지 효과는 올라가요.
스스로 하는 것에 어려움이 느껴진다면
저희 냉큼바다 마사지사이트에 제휴중인
테라피샵에 방문하여 전문가에게 맡겨
보는 것도 추천드리면서 저는 이만 마무리
해보도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
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