안녕하세요. 테라피콕입니다.
오늘 여러분께 전해드리고자 준비해 온
마사지 정보는 붓기 완화에 효과적이며
미용적인 케어에 탁월하다고 할 수 있는데요.
림프관리 마사지라고 들어본 적 있으신가요?
이름처럼 림프를 마사지 한다는 것인데,
림프를 관리해주면 다이어트에 크게
도움을 받을 수 있고, 특히 하체 붓기
완화에 효과적이라고 합니다.
전신 곳곳에 분포되어 있는 림프를
자극해주면 면역력 또한 높여주며
노폐물을 제거가 원활해져 피부톤이
맑아진다고 하니 바로 알아보시죠!
다이어트는 평생 숙제라고도 하는데
누구나 한번쯤은 해봤을 것 같습니다.
붓기 해소는 다이어트의 첫걸음이라고도
할 수 있으며 대부분 붓기가 발생하는
원인으로는 림프의 흐름이 나빠져
노폐물과 과잉 수분의 배출이
이루어지지 않아 체내에 머무르
면서 시작된다고 하는데요.
특히 오래 앉아서 근무하거나 꽉끼는
구두나 옷을 착용한 채 장시간 활동하면
림프의 흐름이 나빠지는 지름길입니다.
여성분들은 신체 구조 상 하체 붓기에
더 취약할 수 밖에 없는데요.
다리 뿐만 아니라 얼굴이 부어도
하루종일 신경이 쓰이기 마련이죠.
붓기 해소의 핵심 포인트는 신진대사를
높여준다는 것에 있는데 이로 인해
자연스럽게 칼로리 소모도 함께
효율적으로 이루어진다고 합니다.
그렇다면 림프가 도대체 무엇이길래
이렇게 중요한 역할을 하는 것일까요?
림프란 림프관과 림프액, 림프절을
모두 총칭하는 단어로 우리 몸에는
임파액이라는 관이 있는데, 림프액이
그 속을 흐르면서 체내에 쌓인 독소와
노폐물, 영양소 등을 옮겨줍니다.
여기에 더해 단백질 및 지방 운반과
림프구가 세균을 잡아먹는 식균 작용,
질병으로부터 보호하는 면역 작용
까지 다양한 역할을 해내요.
여기까지만 읽어봐도 림프관리 마사지
얼마나 중요한지 알 것 같지 않나요?
본격적으로 림프마사지 효과와 방법에
대해 소개해드려 보겠습니다.
간단히 말하면 림프절을 중심으로
마사지 하면 되는데, 림프절은 상반신의
경우 쇄골과 겨드랑이, 하반신에서는
사타구니와 무릎 뒷쪽에 많이
몰려 있다고 합니다.
방향은 신체의 중심인 심장을 향해
마사지 하는 것이 좋다고 하는데요.
쇄골과 겨드랑이를 중심으로 마사지 하면
얼굴의 붓기 해소에 탁월하고, 하체의
림프관리 마사지를 시행하면 하반신
붓기 해소에 도움을 받을 수 있겠죠?
어느 관리나 마찬가지이지만 틈틈히
그리고 꾸준히 해주는 것이 효과를
높일 수 있다는 점 기억해주세요.
-생활 속 림프관리 마사지 방법-
1. 화장품을 사용할 때
스킨이나 로션을 바를 때나 메이크업을
할 때도 림프의 흐름대로 방향을 맞추면
얼굴이 작아지는 듯한 효과가 있습니다.
아래 > 위, 중앙 > 바깥의 방향으로 순서를
정해 화장품을 바르고, 마지막으로 정리는
이마에서 귀밑, 쇄골 방향으로 쓸어줍니다.
2. 얼굴 라인 및 쇄골 관리
목과 턱 라인을 위로 올리고 쇄골 밑부분은
중앙에서 바깥으로 쓰다듬어 줍니다.
귀밑을 문지르는 것으로 마무리를
해주면 되는데 쇄골의 파인 곳으로
쓰다듬으면 효과가 높아져요.
림프관리 마사지는 순환과 연관이 깊어서
따뜻한 물로 목욕할 때 해주면 체온 상승
으로 인해 효과가 더욱 좋아집니다.
여기서 꿀팁 한가지를 알려드리자면
목욕 전에 물을 한 잔 마셔주면 림프액이
옅어지면서 흐름이 훨씬 좋아져요!
여기까지 일상 생활 속에서 홈케어로
미용과 건강을 모두 챙길 수 있는
방법을 알려드리는 시간을 가져봤는데요.
나를 가장 아껴주는 사람은 스스로가
되어야하니까 여유가 없다고 방치하지
마시고 틈틈이 돌봐주시길 바라면서
이만 마치도록 하겠습니다~
읽어주셔서 감사합니다 :)
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