안녕하세요. 테라피콕입니다.
마사지 받으면 좋은 이유는 여러 연구를 통해
입증되었으며, 그 중에서도 널리 알려진 바로는
목·어깨를 주무르면 만성두통이 완화된다거나,
복부마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는
식의 효과를 위해 마사지샵에 방문하거나
간단한 셀프 케어를 하는 분들도 많죠.
마사지의 주된 효과 중 하나는 스트레스
감소인데, 신체의 긴장을 풀어주고, 혈액
순환을 촉진하여 스트레스 호르몬인
코티솔의 분비를 줄여준다고해요.
이는 전반적인 기분 개선과
스트레스 해소에 도움을 줍니다.
마사지 받으면 좋은 이유 두번째로는
근육과 조직의 긴장을 풀어주어 통증을
완화하는 데 효과적이라는 것인데요.
특히 만성 통증, 근육 경련, 관절염 등의
증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
특정 부위의 통증을 줄이기 위해서는
건마, 스웨디시, 타이마사지 등 여러
케어 기법 중에서 나와 맞는 종류를 골라
전문가에게 관리 받는 것이 좋습니다.
마사지는 혈액순환을 촉진하여 산소와
영양소가 신체의 각 부위에 더 잘 전달
되도록 도와주는데 탁월합니다.
이는 세포 재생을 촉진하고
피로를 줄이는 데 도움을 줘요.
아로마 오일을 사용하지 않는 개운한
타이 마사지와 스포츠 마사지의 경우에
근육을 이완시켜주고 유연성을 증가시키는
효과가 다른 기법들보다 뛰어나다고 하는데요.
운동 범위를 넓혀주며, 부상의 위험을 줄이고,
신체의 회복 능력도 향상시켜줄 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 마사지 받으면 좋은 이유로
면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고
하는데, 림프 순환을 촉진하여 체내 독소를
제거하고 면역 세포의 활동을 증가시키므로
여러 질병 및 질환을 예방할 수 있어요.
또, 마사지는 신경계를 진정시켜 수면의
질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
스트레스와 긴장을 줄여주어 깊고
편안한 수면을 취할 수 있게 해주기
때문에 스트레스에 취약한 현대의
직장인이라면 꼭 한번 받아보세요.
정신적으로 마사지 받으면 좋은 이유는 불안과
우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다는
것이며, 신체의 긴장을 풀어주고 엔돌핀처럼
행복 호르몬의 분비를 촉진하여 정신적인
안정감을 제공하는 이점도 가집니다.
피부를 부드럽게 자극하여 혈액순환을 촉진하고,
피부 톤과 탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
또한, 마사지 오일이나 로션을 사용하면
피부에 수분을 공급하여 더 건강한
피부를 유지할 수 있어요.
이렇듯 마사지 받으면 좋은 이유는 신체적,
정신적으로 전반적인 건강에 많은 이점을
제공하므로 스트레스 해소와 통증 완화,
혈액순환 개선 등 다양한 장점을 통해
웰빙 증진에 힘써보시길 바랍니다.
오늘도 함께해주셔서 감사합니다 :)
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