안녕하세요. 테라피콕입니다.
오늘은 복부마사지 효과가 무엇이 있는지 알아보려고 합니다.
다이어트 하는 사람들은 먹고싶은 것도 못 먹고
하기 싫은 운동까지 하면서 살아가고 있습니다.
그럼에도 항상 속이 더부룩하다거나 소
화가 제대로 되지않아서 고생하는 사람들도 꽤 있습니다.
요즘 현대인들은 대부분 의자에 앉아서
생활하게 된 것이 보편화 되었는데요.
직장인 뿐만 아니라 학생들까지도 앉아있는
시간이 정말 많아졌는데요. 굉장히 허에 부담이 많은
자세에다가 업무와 공부에 의한 스트레스까지
더해져서 소화기능이 불량해지고 그로 인해서
변비를 겪는 사람들이 정말 많아졌습니다.
소화불량인 분들이 자주 겪는 분들의
공통적인 증상을 나열해보도록 하겠습니다.
1) 변비가 있다.
2) 속이 더부룩하다
3) 만성 두통이 있다.
4) 식사 후 지나치게 피로감을 느낀다.
어떠신가요? 해당되는 항목이 있으신가요?
아마 전부는 아니더라도 해당하는 항목이 한가지는
있으신 분들이 대다수 일텐데요.
그만큼 현대인들이 가지고 있는 만성질환이라는
뜻이기도 합니다. 이는 스트레스로 인한
위염과 장염을 유발하기도 하고 과민성 대장 증후군을
유발하기도 하는 성가신 질환입니다.
스트레스는 소화부량의 적입니다.
외부나 심리적으로 불안정하게 되어서 압박을
받게 되면 뇌에서는 교감신경이 활성화가 됩니다.
그렇게 되면 심장이 빠르게 움직이고, 그럼 긴장을
느끼게 되며 신체에 이상이 생기게 됩니다.
신체 내부의 장기들은 서로서로 상호작용을 하고
있기 때문에 심장의 문제에서 소장, 대장 등
소화기관에도 지대한 영향이 가게 되는 것입니다.
신체의 긴장도가 높아지면서 소화기간 또한
덩달아 긴장하게 되면 정상적인 기능을 할 수 없게
되는데 장기에 가스가 차거나 더부룩한 이유가
바로 이 이유입니다. 당연히 정상적이라고
할 수 없는 상태인데요. 근복적인 문제인
스트레스를 해결하지 못 한다면 계속해서
가져갈 수 밖에 없는 질환이라고 볼 수 있습니다.
복부마사지 효과 지금 필요할 때 입니다!
하지만 스트레스 없는 삶이란 말처럼
쉬운 것이 절대 아닙니다. 그렇다고 평생
소화불량으로 고생할 수 밖에 없는 것일까요?
그것도 아닙니다. 이 복부마사지 효과 포스팅을
끝까지 읽어주시길 바랍니다.
소화가 안된다고 소화제를 먹는 행위는
정말 급한 불을 끄는 해결책이며, 약이 받지 않으면
확연한 효과를 보기가 어렵습니다. 때문에
복부마사지를 통하면 스트레스 해소와
소화불량을 동시에 잡는 것이 가능하기 때문에
가장 바람직하고 자연스러운 효과를 보실 수 있습니다.
다음 단계로는 복부마사지를 하실 수 있는 방법에
대해서 설명을 해드리겠습니다.
< 복부마사지 효과를 보기 위한 방법 >
소화가 잘 되지 않아서 속이 더부룩할 때
도움이 많이 되는 방법입니다. 손으로 배꼽보다
한뼘 위 정도의 위치한 명치부터 배꼽 위까지
손으로 쓸어내려 줍니다. 다음 그 위치에서
양옆으로 복부를 쓸어주시면 됩니다.
또 양손으로 배꼽 양옆에 위치한 후에
위에서 아래 방향으로 쓸어내려 마사지
해주시면 됩니다. 마지막으로 아랫배를 양옆에서
중심 부분을 쓸며 마사지 해주시면
기본적인 마사지 방법이 됩니다.
마사지의 방법에는 여러가지가 있고
증상에 따른 마사지 부위도 달라집니다.
눌러서 하는 마사지, 쓰다듬는 방식의 마사지,
원을 그리며 하는 마사지 등 여러가지가 있습니다.
이건 본인의 현재 상황에 맞는 마사지 방법이
있는 것이기 때문에 자신의 상황에 맞게
마사지 방법을 사용하시는게 좋습니다.
지금까지 복부마사지 효과에 대해서 알아보았는데요.
복부마사지는 혼자서 하기에는 적당한
압력을 주기가 힘이 들 수 밖에 없습니다.
따라서 주변인의 도움으로 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.
특히나 오일을 능숙하게 사용할 줄 아는 사람이라면
정말 큰 도움을 받을 수 있습니다.
오일을 사용해서 하는 스웨디시, 로미로미, 아로마마사지나
도구를 이요해서 순환이 더 빨라지게 마사지해주는
림프마사지 받는 것도 좋으실 것 같습니다.
저는 이만 포스팅을 마치며,
다음시간에도 더 유익한 정보를 가지고 오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
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