안녕하세요. 테라피콕입니다.
아침에 일어나면 유독 퉁퉁 부은 얼굴이
되는 분이 계시다면 이번 시간에 알려드릴
붓기 완화 마사지 방법을 알아두세요!
나이가 들면 어쩔 수 없이 근육과 지방이
쳐지면서 이로 인해 얼굴에도 체액이 쉽게
모이게되어 붓기가 더 심해질 수 있습니다.
이럴때 혈액 순환이 원활하게 이루어지지
않는다면 붓기는 더 심해지게되죠.
붓기 완화 마사지는 얼굴과 눈 주변의 부기를
줄이는 데 효과적이고, 림프 순환을 촉진하여
혈액 순환 개선의 원리가 작용하는 것인데요.
건마, 스웨디시, 타이마사지 등의 전신 케어
마사지 방법도 마찬가지로 주요 혈자리를
활용하면 셀프로도 간단히 할 수 있습니다.
특히 림프마사지는 전신에 거쳐 독소와
노폐물을 제거하여 이러한 물질들을
림프액으로 운반하는 것을 돕는데요.
림프액이 축적되면 얼굴에 붓기가
더 심해질 수 있어서 지속적인 관리는
선택이 아닌 필수라고 할 수 있습니다.
마사지샵을 직접 방문해서 케어받을
수도 있지만 간단하게 얼굴 림프관을
자극할 수 있는 붓기 완화 마사지를
알려드릴테니 차근차근 읽어주세요~
얼굴 마사지
원형 동작으로 얼굴 외곽에서 안쪽으로
부드럽게 마사지한다는 생각으로
1분 정도 반복해주면 되는데요.
먼저, 얼굴을 깨끗이 세안해줍니다.
검지와 중지 부분에 크림이나 로션을
바른 뒤, 손가락 끝을 사용해서 쇄골
방향으로 부드럽게 쓸어주세요.
그 다음은 관자놀이 위쪽부터 아래로
20회 정도 쓰다듬어주고, 광대뼈
바로 아래에 있는 림프를 찾아서
마찬가지로 아래 방향으로 20회
정도 쓸어내려주면 됩니다.
눈 밑, 광대뼈, 눈썹이 시작되는
부분 등도 마사지해주면 효과적이며,
얼굴 전체를 가볍게 두드려서 마무리해요.
혈압점 지압
손가락의 엄지와 검지 사이에는 합곡혈
이라고 불리는 지압점이 존재하는데요.
이 부분을 마사지해주면 혈액 순환이
촉진되므로 부기가 빨리 빠집니다.
또, 앞서 얼굴 붓기 완화 마사지에서
언급했던 관자놀이 부근에는 태양혈이
있는데, 귀와 눈 사이의 움푹 들어간
곳을 꾹 눌러주면 뭉친 혈자리가
풀리면서 붓기가 완화됩니다.
여기까지 간단한 붓기 완화 마사지
방법들을 살펴보았는데요.
만약 쉽게 붓기가 가라앉지않는다면
특정 질환이 있는지 파악한 후, 평소에
손과 발도 지압해주시면 좋습니다.
이 밖에도 얼굴 붓기 빼는 음식의 대표
주자인 호박과 단백질, 탄수화물, 아미노산
등이 풍부하게 함유되어있어 그린푸드라고
불리는 율무를 섭취하면 붓기 완화에
효과적이라고하니 참고해주세요.
차가운 물과 얼음팩을 이용하는 방법도
효과적이며, 붓기가 있는 얼굴이나 다른
신체부위에 올려놓으면 냉기와 카페인
성분이 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다.
추가적으로 저희 냉큼바다 마사지사이트에는
전문가를 통한 림프마사지를 포함해 다양한
케어 마사지 종류를 가진 업체들이 제휴
중이니 쌓이는 붓기와 피로가 고민이신
분들은 한번 구경해보시길 바래요~
긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
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