안녕하세요. 테라피콕입니다.
저번 시간에는 아로마오일의 종류에 대해 알아봤는데요.
오늘은 스웨디시마사지에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
예전에는 테라피를 받는다 하면 타이마사지를 많이 받았는데
요즘은 스웨디시마사지가 많이 뜨고 있습니다.
스웨디시마사지 뜻을 몰라 어떤 마사지를 받아야 할지 고민된다면
이 글을 읽어 보시는걸 추천 해드리겠습니다.
스웨디시마사지가 무엇인지 알아볼까요?
스웨디시마사지는 우리가 가장 흔하게 받는
마사지 타입 중 하나입니다.
보편적으로 몸의 건강을 나아지게 하기 위해
테라피를 받게 되면 몸에 원동력을 주게 됩니다.
이 타입의 마사지에는 주무르기, 두드리기,
진동, 문지르기와 같은 몸짓이 포함되어 있습니다.
테라피를 받을 때 마사지 오일이나 크림을 바르는데
그 이유는 마찰을 줄여 피부를 보호하기 위함입니다.
근육을 이완시켜주면서 피로를
사르르 풀게 해주는게 핵심입니다.
뭉친 부분을 압을 줘서
풀어주는게 아니라 정말 부드럽게 압을 주지않고
이어가는게 정석이랍니다.
스웨디시마사지 뜻에 대해 알아보기 전
스웨디시마사지가 우리 건강에 미치는 이로운 점은 무엇일까요?
테라피를 받게 되면 우리 몸의 긴장을 풀게 하는 좋은 수단입니다.
이것은 근육의 긴장을 풀어 이완시키며
혈액 순환이 빠르게 움직일 수 있도록 도와주는데,
그 외 세 가지 장점도 아래 알려드리겠습니다.
· 정신 건강 향상
불안증세, 스트레스, 우울증과 같은
정신건강과 관련된 질환을 감소시킬 수 있고
테라피를 통해 두통, 허리 통증, 근육 문제와 같은
기타 만성 통증을 치료할 수 있다.
· 면역력 강화
감기, 천식, 유방암, 당뇨병과 같은
질병을 관리하는 데 도움을 줍니다.
잦은 감기에 걸리거나 천식이 있으신 분들게 추천해드립니다!
· 심장 질환 감소
테라피를 받을 때 근육, 인대, 힘줄,
혈관과 같은 몸의 연조직을 조작하고
스트로크를 사용하여 심장으로 흐르는
혈액의 순환을 더 활발하게 만들어 줍니다.
또 다른 스웨디시마사지 뜻과 연관되는
장점이 있는데 그것은 무엇일까요?
· 긴장 완화를 통한 유연성 상승
뭉쳐있는 뻐근한 근육들을 따듯하게 하여
뭉쳐있는 부분을 풀어줘 긴장을 풀어줍니다.
근육이 이완됨에 따라 움직일 수 있는
동작 폭이 넓어져 유연성이 향상됩니다.
근육이 심하게 뭉쳐있는 경우
더 강한 타입의 테라피를 받아보세요.
· 신경 자극을 통한 정신건강 상승
힘을 가하고 근육을 풀어줘
몸에 있는 여러 가지 신경을 자극합니다.
신경 통증과 불편함을 케어하는 기술을 사용하여
우리 몸에서 도파민, 옥시토신, 세로토닌이
나와 감정이 나아지는 것입니다.
이 호르몬은 감정을 안정화하여
긍정적인 마음을 가지도록 도와주고
스트레스에 반응하여 분비되는
코르티솔 호르몬 생성을 줄여줍니다.
· 림프 안 노폐물 배출
몸을 움직여 근육을 사용하지 않으면
림프관 내 액체가 쌓일 수 있습니다.
이 액체로 인해 몸에 독소가 쌓이는데
테라피를 받아 배출시킬 수 있습니다.
이 유형의 테라피는 병을 낫게 하고 예방하기 위해
다양한 스킬을 사용한다고 합니다.
스웨디시마사지 뜻은 아래에 나와 있는 설명과
연관 있는 스킬들이 있다고 하는데,
무슨 스킬이 있을까요?
· 애플러라지(Effleurage)
테라피의 시작으로 가벼운 몸풀기로 시행됩니다.
이 동작은 부드럽게 쓰다듬어주는 스킬인데,
손가락과 손바닥을 사용하여 손 전체가 피부를 가볍게 쓸어줍니다.
강한 압력을 주지 않으며 심장에서 먼 부분에서
가까운 방향으로 부드럽게 쓸어줍니다.
근육이 줄어들지 않게 하여 이완시키는 효과가 있습니다.
· 페트리사지(Petrissage)
이 스킬은 애플러라지에 비해 강도가 조금 세지며
몸의 근육을 반죽하듯이 주무르는 동작입니다.
관리사가 손바닥과 팔등을 사용하여
좀 더 큰 압력을 제공합니다.
보편적으로 주무르기, 꼬집기, 문지르기
그리고 리프팅 방법이 포함됩니다.
페트리사지 기술은 근육을 이완시켜 풀어줘
혈액 순환을 더 활발하게 만들어줍니다.
· 프릭션(Friction)
마찰이라는 뜻을 갖고 있는 이 스킬은 엄지나 손가락을 사용하여
신체 부위의 관절 주변의 혈을 둥글게 문질러 자극합니다.
문질러 케어를 해 마찰열이 발생하여 관절 주변을
따듯하게 데워주는 효과가 있습니다.
또한 규칙적인 리듬을 통해 압력을 가하기 때문에
근육을 부드럽게 만들어 줍니다.
관절염이 있으신 분들께 이 스킬을 추천해 드립니다.
· 터포트먼트(Tapotement)
터포트먼트는 두드리는 경타 안마법으로
부드럽게 리듬감 있는 두드림을 이용하여 진행합니다.
주먹으로 두들기기, 손바닥으로 살짝 때리거나
손날로 두드리기, 내려치기와 같은 동작을 사용합니다.
· 바이브레이션(Vibration)
진동이라는 뜻으로 규칙적인 떨림을 사용합니다.
양쪽 손을 모두 이용하는데, 근육이 떨리게 되면서 이완되고 느슨해집니다.
뭉친 근육에 좋으며 지방분해 효과도 있습니다.
오늘은 스웨디시마사지 뜻에 대한
정보를 공유해 드렸는데 유익하셨으면 좋겠습니다.
끝으로 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니,
도움이 되었으면 좋겠고,많은 이용 바랍니다.
다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다!
[이전 게시물] 여러가지 아로마오일의종류에 대해 알려드릴게요!
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