안녕하세요. 테라피콕입니다.
오늘은 스포츠마사지 주의사항에 대해
알아보겠습니다. 스포츠마사지는 운동선수
뿐만 아니라 일반인에게도 많은 도움이
되는 마사지이므로 함께 알아 볼 마사지
주의사항을 참고하여 건강이 상하기 가장
쉬운 겨울맞이를 함께 단단히 해보아요.
그럼, 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
스포츠마사지는 운동 후 피로를 풀고,
근육의 긴장을 완화시키기 위해 실시하는
건식 마사지의 한 종류입니다. 이 마사지는
혈액순환을 촉진하고, 부상 예방 및 회복에
도움을 줍니다. 특히, 운동선수들이 자주
받는 마사지로 알려져 있습니다.
스포츠마사지는 스웨디시와 타이, 아로마,
건마 등 여러 케어 기법들처럼 건강에 이로운
여러 효과를 가지고 있는데요. 첫째, 근육의
긴장을 완화시켜 주며, 둘째, 혈액순환을
촉진하여 피로 회복에 도움을 줍니다.
셋째, 부상 예방 및 회복을 도와주며,
넷째, 운동 수행 능력을 향상시키는 데
기여합니다. 이러한 효과 덕분에 많은
사람들이 스포츠마사지를 찾고 있죠.
그렇다면 이용하기 전에 반드시 숙지하고
있어야되는 스포츠마사지 주의사항에는
어떤 것들이 있는지 구체적으로 살펴볼까요?
스포츠마사지 주의사항 중 중요한 한가지는
마사지를 받는 두 사람 중 한 명이라도 전염성
질환이나 피부병을 가지고 있다면 마사지는
금물입니다. 감염의 우려가 있기 때문에,
이러한 질환이 있는 경우에는 반드시
마사지를 삼가해주시길 바랍니다.
또, 다친 부위에 멍이 들거나 붓는 증상이 있을
경우에 해당 부위를 주무르거나 문질러대는
마사지는 피해야 합니다. 이러한 경우에는
전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
탈장, 임신, 월경, 신장결석 등의 특정 건강
상태가 있다면 스포츠마사지 주의사항을
더욱이 신경쓰셔야 되고, 케어를 받기 전에
반드시 전문가와 상담해야 합니다. 이 상태
에서는 마사지가 오히려 해가 될 수 있어요.
이처럼 스포츠마사지 주의사항의 요점은
받기 전에 반드시 전문가와 상담하는 것이라고
할 수 있겠습니다. 전문의로부터 마사지를 받지
말라는 진단을 받았다면, 그에 따라 행동하셔서
건강을 해치지않도록 해주세요.
스포츠마사지를 받기 전에는 몇 가지 준비
사항을 알아두면 좋은데요. 마사지 받기 전에는
충분한 수분을 섭취하면 좋고, 마사지 전에는
가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는
것이 좋습니다. 또한, 마사지 받을 부위를
미리 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.
스포츠마사지 후에도 적절한 관리가 필요해요.
마찬가지로 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운
스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주는 것이
좋습니다. 또한, 마사지 후에는 피로감을
느낄 수 있으므로, 충분한 휴식도 함께
취해주시길 바랍니다.
스포츠마사지는 운동 후 피로를 풀고, 근육의
긴장을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만,
주의사항을 잘 숙지하고, 전문가의 상담을
받는 것이 무엇보다 중요하므로 냉큼바다
마사지사이트 처럼 믿을만한 플랫폼에서
제공하는 내용을 토대로 마사지를
올바르게 활용해 보세요. 감사합니다 :)
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