안녕하세요. 테라피콕입니다.
오늘은 어깨 마사지 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
모든 사람들은 일상 생활을 하면서 의식하지 못한 채
몸에 스트레스를 주고 있습니다. 예를 들어 하루종일 앉아
모니터를 보는 직장인들은 컴퓨터 마우스를 클릭하거나
키보드를 두드리게 됩니다. 아니면 자동타를 운전을 하거나
휴대전화를 사용할 때에도 어깨 근육이 긴장되기도 합니다.
어깨와 이어진 목에도 무리가 가면서 통증을 증가시키고
구부정한 자세가 되어 거북목이 될 위험성도 높아지는 것입니다.
이렇게 어깨에 무리가 가고 어깨 통증과 목 통증이 계속된다면
어깨 마사지를 받는 것을 추천드립니다.
지금부터 어깨 마사지 효과가
얼마나 좋은 점이 있는 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째, 근육통 완화
마사지 효능 중 가장 많은 분들이 느끼는 곳은
바로 근육통 완화 효과라고 할 수 있습니다.
앞서 말씀드린대로 그저 일상 생활을 함에도
불구하고 몸에는 큰 스트레스와 무리가 오게 됩니다.
이렇게 스트레스가 쌓이고 피로도가 쌓이다보면
근육통이 발생하는데요. 이때 어깨 마사지를 해줌으로써
어깨와 목에 쌓인 피로를 덜어내고 근육통을
완화시킬 수 있습니다. 마사지를 하면 혈액의
이동이 원활해지고 혈류 속 산소가 증가되며
염증을 줄이는 효과를 발생시키기 때문입니다.
두번째, 편두통 완화
두번째 어깨 마사지 효과는 바로 편두통의 완화입니다.
편두통은 마땅한 치료방법이 없는데다가 약을
계속 먹지 않으면 언제든 다시 우리를 쫒아답니다.
하지만 어깨마사지를 하게 되면 근육의 경련을
완화시키고 혈액 순환을 개선해 머리의 압력을 낮추게 됩니다.
한 연구에 따르면 계속해서 편두통에 시달린
환자들은 목과 어깨 그리고 머리 마사지 치료를
받은 뒤 통증이 감소했다고 합니다. 이처럼 편두통과
두통에 효과적인 치료방법은 바로 어깨 마사지 등
전신마사지라고 할 수 있습니다.
아마 직장을 다니시는 분이거나 수험 공부를 하는 학생,
그리고 전업 주부님들 우리나라 사람 모두가 두통은
한번 쯤은 경험해보셨을겁니다. 이제는 약물에
의존하는 것이 아닌 마사지로 더 건강한 몸을 만들어보아요!
세번째, 면역력 강화
주기적으로 어깨 마사지를 받게 되면 질병 예방을
할 수 있다고 합니다. 마사지를 지속적으로 받게 되면
몸 안에 있는 백혈구와 림프구를 증가시킨다고 합니다.
아시다시피 이 물질들은 모두 우리 몸 속의 질병을 유발시키는
물질들과 싸우는 존재들이라고 합니다.
백혈구와 림프구가 증가하면 자연스럽게 체내
유해물질들이 감소되게 되고 제거되기 때문에
몸을 더욱 건강하게 만들 수 있습니다.
최근 코로나 때문에 면역력 강화 방법이 대두되고 있습니다.
네번째, 우울한 기분 감소
우리는 항상 머리를 받치고 살아야하기 때문에
목과 어깨가 긴장 될 수 밖에 없습니다.
몸이 이완되면 신경계도 이완이 되기 때문에
즐거운 기분을 느낄 수 있다고 하는데요.
한 연구에 따르면 마사지 치료를 받은 피실험자에게서
긍정적인 기분이 들게 해주는 도파민과 세로토닌의 수치가 증가했다고 해요.
신경계가 이완되면 심장 박동수가 안정을 찾고
호흡도 점차 안정되는 효과를 볼 수 있습니다.
이는 직장인들의 업무 능률을 향상시킬 뿐만 아니라
업무 만족도까지 높일 수 있는 방법이라고 합니다.
이렇게 오늘은 어깨 마사지 효과에 대해서 알아보았는데요.
셀프 마사지도 있지만 마사지사이트를 통해서
마사지 샵을 알아보는 것도 방법입니다.
요즘 인기있는 스웨디시마사지나 시원하게 몸을 스트레칭을
해주면서 풀어주는 타이마사지를 받아보시는 걸 추천드립니다.
저는 이렇게 마무리하며, 다음 시간에도 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다!
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
[이전게시물] 초콜릿마사지 효과? 정말 있을까?
Comments